三年前我开始在家护肤，第一个月就买了十二瓶东西，水乳精华眼霜面膜全齐。结果呢，脸开始爆痘、泛红，去皮肤科挂号，医生问我是不是在乱涂东西。那次之后我才明白，居家护肤这件事，做对比做多重要太多。

先弄明白自己是什么肤质

我见过太多人连自己什么皮都不知道，就跟着博主买控油套装。判断方法很简单：用温和洗面奶洗完脸，什么都不涂，等一个小时。全脸紧绷起皮是干皮，T区出油脸颊正常是混合皮，整脸反光是油皮，容易刺痛发红的是敏感肌。我自己是混油敏感，T区下午两点开始泛油，脸颊一换季就红。知道这个之后，选产品就有方向了，不用再看别人推荐什么就买什么。

• 干皮：重点补水补油，洁面一天一次，晚上用滋润型面霜锁水
• 油皮：别过度清洁，早晚各一次氨基酸洁面就够，控油靠烟酰胺和酸类
• 混油：分区护理，T区薄涂，脸颊厚涂，别整脸糊同一瓶
• 敏感肌：先把屏障修好，神经酰胺、泛醇这类成分优先，美白抗老往后放

居家护肤的早晚流程

我现在固定一套流程，早上清水洗脸或者氨基酸洁面，然后保湿水、维C、防晒。晚上卸妆加洁面，再上水、精华、面霜。听着普通，但有几个细节很多人做错。

一个是防晒。在家不出门要不要涂？我的经验是要，尤其靠窗办公的，UVA能穿透玻璃。我去年整个夏天坐窗边，右边脸比左边黑了一个色号，这坑不想再踩。另一个是精华别叠加超过两种。我曾经一晚涂烟酰胺加A醇加果酸，第二天脸就烧起来了。A醇和酸类隔天用，中间那天只做保湿。

用量也是关键。精华一次两到三滴，面霜一颗黄豆大小。我以前觉得涂得少没效果，糊厚厚一层，结果闷出一脸闭口，停了半个月才消下去。

• 面膜一周最多两次，敷十五分钟就揭，别敷到干透
• 刷酸从低浓度起步，一周一次，观察两周再加频率
• 换新产品一次只换一个，用满两周再换下一个
• 皮肤闹脾气的时候，停掉所有功效产品，只留洁面和保湿

说到底，居家护肤真正管用的东西就那么几样：洁面、保湿、防晒，再加一瓶对症的精华。剩下的钱不如买支好点的防晒，或者去做一次正规的皮肤检测。护肤是长期的事，别指望一瓶精华三天见效。我这套流程坚持了一年半，皮肤状态比三年前稳定太多，偶尔冒一两颗痘，三天也就下去了。